免疫力アップ食品！

風邪を引きやすいこの季節…

"免疫力が落ちて、風邪を引いた！"

"インフルエンザにかかってしまった！！"

なんてこと避けたいですよね😭

そこで今回紹介するのは

免疫力を高める2つの食品です！！

その①〜お茶〜

昔から緑茶を飲むと風邪を引きにくくなる

と言われていますが、

お茶の中に含まれる[テアニン]という成分が免疫力を強くしてくれます‼︎

テアニンは玉露や抹茶、

高級煎茶に多く含まれているんですよ🍵♪

その②〜さつまいも〜

皮膚が体調をそのまま映し出す

と知っていますか？

最近肌の調子が良くないなと

感じている時は、

体調も悪くなっているというサインです‼︎

皮膚の免疫力を1番高めてくれる栄養素が

[ビタミンA]なんですが、

このビタミンAを効率よく摂取するために

最適なのがさつまいもなのです🍠✨

さつまいもの主な成分は[レチノール]と言われるもので、目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、免疫力を高める効果があるとも言われています♪

この免疫力アップ食品で、美味しく風邪を引きにくい身体にしていきましょう😊✨