美しい姿勢

ピラティス は、姿勢改善に役立つ。

胸式呼吸で深い呼吸を心がけて、

背骨を意識して動かすことを習慣にしていると

自律神経を整え、免疫力が高まったり、本来ある位置に内臓が整えられることで、消化器系など内臓まで元気になるのが分かる。

美しい姿勢は、外見だけでなく、内面の健康美も叶えてくれる。

はい、でもずっと、姿勢を正しく、美しくいるのって苦しい。

分かります！

最初から「いつも美しい姿勢でいなければいけない」とハードルを高くして、諦めないでください。

たまに休んでいいんです。

「あー休んでた、楽な姿勢取ってた」と気づいたら

その時にまた、リセットし直し。

手を洗ったら肩をストンッと落として深呼吸から始めるでも、

ため息が出そうになったら、ついでに胸式呼吸をさりげなくしてみるでも

気づいた時に、肩甲骨の位置、肩の位置

もうその一言で直せますよね？

骨盤の傾きは？？

そう！！素晴らしい✨✨⤴︎

はじめは、「気づいた時に意識する」で十分です！