産後の不調

こんばんは。

ピラティス・ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

妊娠中や産後に身体の不調がある方は多いですよね。

・つわりで体力が落ちる

・骨盤や股関節の痛み

・切迫早産など安静を強いられたり

・投薬の副作用で筋力が落ちたり

 などなど

妊娠、出産は女性の身体や心に様々な目まぐるしい変化をもたらします。

私自身も産後は、

・筋力低下で身体が重い。

・お腹が出たまま引き締らない。

・授乳による猫背。

・卒乳後のバストの位置が下がった。

・筋肉が減ったのに体重は変わらないから、  

    脂肪が増えて太く見える。

・産後すぐは特にイライラしやすく、感情がコントロールできない。

などなど

悩みだらけでしたが、ピラティスを始めて、インナーマッスルが働きやすくなることで、ほとんどの悩みが改善しました。

インナーマッスルが優位に働くようになるといい事だらけですよ‼︎‼︎

猫背姿勢改善

バストアップ

腹部引き締め

ヒップアップ

体力アップ

腰痛改善(長時間抱っこも余裕に‼︎)

少し脚が引き締まった

などの効果を実感しました。

姿勢改善のためには、筋の長さが順応、定着していく必要があるので、1ヶ月以上は継続的に頑張ったほうが良さそうです。

頑張るママ達、我慢している不調はありませんか⁇

子連れでも安心のお家サロンですので、お気軽に遊びに来てくださいね‼︎