らくらくトレーニング♪

11月のNHK青山廣戸先生クラスは、定員数に近く大人数でした！いつもご参加ありがとうございます🙏

毎回初めて参加の方がいらっしゃるので

3回シリーズではありますが、初めての方でもわかる内容です♪

いつも参加されてる方は復習にもなり、理解も深まりますよね☺️📖✏️

今回はトレーニング方法について。

トレーニング目的ややり方は人それぞれあるけれど

骨格や重力に対して身体の捉え方の基本は同じなので、そのキーワード通りに腕の置き場所やポジションの設定ができると驚くほど身体がらくらくに安定します♪

写真は廣戸先生のお手本ですが、このあと

参加者の方に前にでてきてもらって同じことを実践したもらった結果、写真のようなプランクポーズから片腕を上げたり上から負荷をかけても安定し続けたりと出来ていました👀‼️

（やってる本人も「できちゃった」と驚いていましたよ）

無理な姿勢で効いてる気がするトレーニングから

自分にあったらくらくトレーニングで健康になりましょう〜

次回は12月28日で年内ラストです。

2020年1月〜3月の先行予約も開始しています。

（定員数29名です、お申し込みはお早めがおススメです）