あさっての夜ヨガ

こんにちは。

今週の木曜、夜のヨガは、

瞑想とお話会、ゆったりヨガの3本立てです。

ヨガマット(お持ちでなければ貸し出します)

座布団

毛布かブランケットのどちらか

以上3点、お持ちくださいね。

なお、前回のブログで予告した内容を

一部変更することにしました。

ヨガに全く馴染みの無い方や、

初心者さんがヨガに出会って

一番初めに知りたいことを

お話ししますよ。

そもそも....ヨガってなにさ？？

瞑想とヨガってどんな関係があるの？

カラダ動かしに来たのに、座禅なんて

つまらない...⁇

↑座禅の味を占めると動くことが

もっと楽しくなるんですよ♬

マインドフルネスと瞑想の違いとは？

ヨガの種類の紹介（動くヨガだけがヨガじゃないんです）

以上についてさっくりお話ししたいと思います。

哲学的な基礎知識を得ると、

ヨガへ注ぐ意識の質と方向性に

大きな変化が現れます。

お楽しみに。

他に、アーナパーナ瞑想という

ブッダが実践した伝統的な瞑想をして、

さいごにゆったりとしたヨガをします。

当初はほとんど動かないヨガを予定してたんですが、座禅の後、更に冷えてしまうため

変更しました(^^;;

予告していたパンチャ・コーシャについては

時間の都合上、12月に見送ります。

参加する方は、プリントをお渡ししますので、予めこちらまでご連絡下さい。

hirOMi 

gishinjuku@gmail.com