スタビリティクッションを使ったサイドプランク

こんにちは👋😃

スタジオGlanzのMIKIです✨

@tushanmiki 

先日ご紹介しました、

脇腹にきく『サイドプランク』

の更にレベルを上げスタビリティクッション

を使った『サイドプランク』をご紹介します✨

1.肘をつき、横向きになり頭、骨盤、脚を一直線になるように

2.脚はスタビリティクッションの上に乗せて体が落ちないようにキープ

肘は床を押し続ける

肩がすくまないように

余裕がある方は上の脚を上げ下げ❗

スタビリティクッションは安定感がないので更に体幹を鍛えることができます🙋

お家にスタビリティクッションお持ちの方は是非お試しください🎵

場所🔸ピラティススタジオGlanz

住所🔸福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703

お問い合わせ🔸08085632199

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