【神人靈媒日記 2019.11.25】 〜感情のコントロールの仕方〜
2019.11.26 13:26
〜感情のコントロールの仕方〜
怒りなどのネガティブな感情は
破壊的で不和をもたらします
取り返しのつかない状況にならない為に
ほんの少しだけ工夫してみて下さい
感情表現を直ぐにする必要はありません
ですから、呼吸を15〜20秒間してから
もう一度落ち着いて考えてみることをお勧めします
もしもネガティブな感情が あなたを思考支配してきたら…
大きく息を吸い、息を吐きながら ひ、ふ、み、よ、い むーーーーーーーー（15〜20秒）
“む”で息を吐き切ると 穏やかな気持ちに戻れます。
2019.11.25 神人 拝