自己に目を向けて

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自己に目を向ける 

いつも自己に目を向け 

自己に問いかける 

どうしたいのか 

何をしたいのか 

それでいいのか 

私はこう生きる 

私はこのようにやっていく 

心から行動しているときには 

生き生きとしてきます 

やりたいようにやってみる 

そうありたい そ

うしたいことを 

いつも自己に目を向けながら 

行動に移していくとおもしろい 

良い一日を いつもともに