筋肉を鍛えるために欠かせないこと

通っている野球部の学生さん日が暮れるまで練習をし

週末は試合が続いていました。

筋肉を鍛えるために必要なことは「筋肉を休める日を作ること」

トレーニングで酷使した筋肉は休めている間に

修復を重ねながら強くなっていきます。

そこで今日のメールはクールダウンを目的に

軽めのプログラムをしてから普段のトレーニング内容や

食事について話をしました。

次回までに彼らに合ったプログラムを作成します。