睡眠でリセット！

こんにちは、こころ寝屋です(^^)

少しずつ寒くなってきましてたね、皆さまはお風邪など十分にお気をつけください❗️

私はというと、最近敷毛布を出しました🌝

昨日、お天気の日に洗濯をしてお日様の下で天日干しをしてふかふかにしたので今から寝るのが楽しみです💤

私は寝るのが好きなので、しょっちゅう寝ることばかり考えています😴💤

疲れてるとき、

病気のとき、

落ち込んでるとき、

失敗してしまったとき、

寝てしまえば大体のことはなんとかなります😴💤💤

すごいですよね❗️

体力は回復されてメンタルはリセットされて新しい楽しい朝を迎えて1日を過ごすことができます🌞

ですが。お客様とお話をしていて感じるのが圧倒的な睡眠不足な方の多さ🌝💦

それに加えて疲れの原因などお話していると圧倒的に多いのがデスクワーク疲れ💻

感じ方が千差万別あるのでなんとも言えないのですが💦、

そんなに広くない社内の部屋でただ黙々とパソコンに向き合う感じ💦

なんとなく息の詰まるような閉塞感と延々粛々と聞こえるキーボードの音…💻🌝💦💦

今はスマホの普及でお仕事の機会はパソコンがない社外の空間でも簡単に携われます🙌

どこにいても仕事の確認ができて、上司や同僚、取引先と連携が取れて便利なのですが、仕事と私生活の境界があやふやになって、お仕事が終わっても仕事のことを考えざるをえない環境にどうしてもなってしまうのでは？と思ってしまいます🤔

聞いたところによると新たな現代病『脳過労』というものも存在してしているそうです😢

ネットの充実で、わからないことがあると簡単にすぐに調べることができるスマホ📱

とっても便利な反面、その検索のスピードさや利便性があって、わからないことはすぐに検索機能に頼ってしまっても、結局脳の処理が追いつかないのだそうです😨

スマホから放たれてるブルーライトや極彩色、たくさんの文字、広告、写真に脳の処理は追われて知らないうちに脳と目の負担になっている👩‍💻

本や辞書で調べたり、誰かに教えてもらうより早く、必要以上の情報量が脳に送られるので脳はすぐにキャパシティを超えてしまいます✍️

便利さや手軽さゆえに情報が欲しくて何度も何度もスマホを片手に、もしくはパソコンに向き合いネットの世界にダイブ‼️

とても的確でどんどんどんどん欲しい情報が舞い込んでくるのが気持ち良くて軽快で、気づけば何分何時間とまばたきも忘れてスマホやパソコンに向き合っていたり…💦

最終的に脳は疲れ、目は疲れ、背中はどんどん丸くなって呼吸は浅くなってしまい、イライラしたり精神的にもまいってしまうことに😨

結局脳が疲れてしまってるから、どんどんだらだらスマホになってきて、特に頭に何も入ってこないのに延々とネットの海を航海していたり…💦💦💦

…ただ、これだけスマホが普及してしまった今はスマホを手放せ、パソコンを触るなという方が無理な話🤔💦

だからたまの休憩をしっかりとってください❗️

その間は何もしないで、何も考えないで、その間に頭の中でこんがらがった情報がうまく整理整頓されていきます🌝🥂💄📱🗣👓🌲⭐️……

時間があるなら寝ましょう❗️時間がないなら少し目を瞑るだけでもOKです🙆‍♀️💓

次に目を開けたときは乱雑だった頭の中は少しだけすっきりしているはずです❗️

お仕事が忙しくて眠る時間も足りないかもしてませんが、少しの休息がより仕事を効率よくさせ、頭肩背中首の痛みの軽減につながっていきます🙌

今日もお仕事お疲れ様です✨🌝✨❗️

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