⼼境の変化☆究極の孤独感・絶望感から脱出し、美魔⼥へ！４

背筋を伸ばし、
しっかり前を向き、
笑顔を作ると気持ちが
明るく変化して⾏きました。

初めてのウォーキング

レッスン受講翌⽇、

体中が激しい筋⾁痛で

布団から起き上がる事が

出来ませんでした。

その⽇はお仕事が

お休みだったので、

⼀⽇寝込んでしまいました。

こんなにキツイ筋⾁痛は、

自衛隊の訓練以来。

48歳まで、⽇頃いかに

正しく⾝体を動かし、

きちんと筋⾁を使って

いなかったのかに

気付かされました。

これを機会に、姿勢と歩き⽅を

しっかり学んで治そうと思い、

定期的にレッスンに

通う事に決めました。

レッスンの中では、

姿勢や歩き⽅を綺麗にする

だけではなく、

綺麗な笑顔の作り⽅も

習いました。

綺麗な笑顔とは、

⼝⾓がしっかり上がり、

⽬も笑っている笑顔です。

マイナス思考な物の考え⽅や、

塞いだ気分を即座に

前向きに切り替えるのは

難しくても、

「笑顔という顔⾯の形 状」

を繰り返し練習し、

顔の筋⾁に記憶させると、

必要時に作る事は出来る

様になります。

「背筋を伸ばして

しっかり前を向く」

という⾝体の形状を

記憶させて作る事は

出来ます。

先⽣は毎回、

私の良い所を誉めて

下さるので、単純な私は

「私も案外イケテるのかも？」

なんて、思う様になって

⾏きました。

⼀カ⽉程経った頃、

看護師の職場の⼈達に

「中⼭さん、最近何か・・・

雰囲気が違う。

何か良い事あったの？」と

⾔われる様になりました。

⽣活環境や性格は

変わっていなくても、

笑顔の形を作って、

姿勢を正すだけで、

良い事があった様に

⾒える物なのですね。

そして、姿勢良くし、

笑顔を作っているうちに、

気持ちも少しずつ明るく

なって⾏きます。

うつむき加減でオドオド

していた頃は私の事を

遠巻きに⾒ていた⼈達が、

にこやかに声を掛

けて下さる様に なりました。

次回へ続く・・・

=======⽬次========

第⼀話（序章）

第⼆話（孤独と絶望から覚醒）

第三話（歩⾏訓練体験）

第四話（⼼境の変化）

第五話（⽬標！美魔⼥コンテスト！）

第六話（応募写真撮影⽤意！）

第七話（幸福感備蓄訓練）

第⼋話（美姿勢維持訓練で必死！）

第九話（靴選択訓練で試⾏錯誤！）

第⼗話（服装選択訓練で東奔⻄⾛！）

第⼗⼀話（減量に悪戦苦闘！）

第⼗⼆話（美肌育成訓練）

第⼗三話（美髪育成訓練）

第⼗四話（応募写真撮影）

第⼗五話（応募書類作製訓練）

第⼗六話（美魔⼥化計画作戦会議）

第⼗七話（⾃⼰PR訓練に苦戦）

第⼗⼋話（第⼀印象UP訓練）

第⼗九話（書類審査合格に驚愕！）

23

#美魔女　#中山秀子　#看護師　#ウォーキング