さつまいもと豚肉と小松菜のにんにくしょうゆ炒め

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

こんばんは(*￣∇￣*)🌙🌟

お疲れさまです🍵☕🍺🍹

晩ごはんは

雑誌の真似っこ料理で

さつまいもと豚肉と小松菜の

にんにくしょうゆ炒め

を作ってみました❗

【材料】

さつまいも　1本

豚肉　200g

小松菜　1/2束

【にんにくしょうゆ】

にんにくチューブ　適量

しょうゆ　大さじ1と1/2

水　大さじ1

さつまいも→輪切り

豚肉→細かく切る

小松菜→5㎝ぐらいに切る

さつまいも→豚肉と炒める

小松菜の茎部分を入れて炒める

にんにくしょうゆを入れる

小松菜の葉部分を入れて炒める

お皿に盛ったら出来上がり🎵

さつまいもは

食物繊維が豊富で

コレステロールが

体内に吸収されるのを防いでくれて

血圧を下げる効果と

便秘改善の効果があります。

豚肉は

疲労回復

冷え性解消

小松菜は

カルシウムとビタミンが豊富です❗

簡単なので

是非やってみてください❗

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