今日のピラティスレッスン

今日はピラティスレッスンを

2つ開催しました♪

朝は、「カフェわかば」で

夜は「希来里（きらり）」内です

どちらも楽しく鍛える時間を

ご一緒しました☆

ピラティスには

基本姿勢があって

これをとても大事にしています。

今日は

その中でも背骨のS字カーブを保つことを

意識するレッスンにしました♡

背骨のライン、

いつも以上にすごくキレーイ✨

意識次第で

こんなにも変わるんだ、と

こちらまで嬉しくなりました。

で、最後は閉めの腹筋！

これがキツい！

レッスン後に、ある生徒さんが

「私は最後の腹筋が出来なかったので

まわりの人を見てみたら

みんなは出来てたーー！」

っておっしゃったので

「いえ、そんなことないですよ。

ねえ、〇〇さん😆」

というと

〇〇さん「はい☺️！」とにこやかにお返事♪

そう、足上げの腹筋で、

途中で足を下ろして休んでいる人も

いらっしゃいました。

「でもいいんですよ、

休むという決断も大事です」

とお伝えしました。

どこが弱いか、

比較することで分かることもあります。

優劣をつけるのとは別として。

今まではレッスンで

「他の人は見ないほうが

比較にならなくていいですよ」

とお伝えすることも

ありましたが

比較したことで

自分を知ることができるので

それがグループレッスンの

いいところでも

あるかもな、と思いました。

しっかり体を使って整えて

筋力アップで体温アップ⤴️

寒い冬を快適に過ごしてくださいませ♡