11/28 草加市民プール練の様子

噂の「魔女トレ」にまた参加してきたチーム代表から、内容を共有！胸の動かし方を中心にみんなでトレーニングしました。

「そんなに腕は回らないのでは…！？」「これ以上無理…！」と悶絶する人もいれば、「こんなところに筋肉が眠っていたなんて！」「背中が感じられた！」という喜びの声もあり。最終的に、チームでいちばん猫背の酷いメンバーの泳ぎが、スッと伸びやかになっていたのは、感動…！

勉強中やデスクワーク中でもできるエクササイズですので、よく復習してみてくださいね。

魔女トレ 15min.

200×1 up

100×1 気をつけバタ足で姿勢確認

50×4~6×4 drill

50×6 1’10 DES. 2本ずつ

100×4 1’50 speed form

50×4 1’30 Hard

Down

12月も草加市民プールはすべての木曜にフィンスイミング 専用レーンが設置されるそうです！Regulusは、12・19・26日に活動予定です（5日は自主練）。また、14日にも特別練習会が予定されています！今年のうちにもう一歩レベルアップしちゃいましょう！