超シンプルにまとめるトレーニングメニュー作成の概念

トレーニングに対する身体の反応は人それぞれですので、正しいやり方と間違ったやり方を理解した上で自分に合ったやり方を選択するのがトレーニングメニュー作成のポイントになります。

 みんな違ってみんな良い（基本が理解できていれば）ということです。

以上！！