子供のトレーニング

子供は大人のミニチュアではない

成長期の子供はウェイトトレーニングを行う事によって、身長が伸びなくなってしまうという

イメージを持っている人々はいまだ日本では多いとは思われますが、実際はそうではありません。

むしろ成長ホルモン分泌の活性や、骨への縦刺激によって成長は促されると言っても良いのです。

しかし、靭帯、腱、関節軟骨、筋肉、骨は大人に比べて弱く障害リスクは高いです。

また骨が成長中なので、骨端軟骨が無くなっておらず、子供特有のスポーツ傷害を起こす可能性が大きいので注意が必要です。

※子供特有のスポーツ傷害・・・オスグットシュラッター病やリトルリーグ肘等

子供のトレーニングの意義

日常的な身体活動は有酸素能力や筋力、骨密度、動作スキル、身体組成、心理的社会的な健全さを

向上させることが出来ます。

子供のうちからジム通いなどの必要はありませんが、出来る事なら積極的に外で遊ぶようにさせましょう。