心

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

人には自らを整えようとする自然治癒力が備わっています 

自然治癒力がもっとも発揮されるのは 

心が静寂を保つ時です 

思考がとまり 感じる力が最大に発揮されるときに 

自然治癒力は高まります 

落ち込んでいる時や苦しく辛いときには

ストレスは強まりますが 

気持ちがハイになっているときにもストレスは高くなります 

ストレスフリーな状態とは 中庸な状態 

心は静寂の中にあります 

朝のひととき 

自然な呼吸とともに 

心にひとときの静寂の時間をつくるといいでしょう 

良い一日を いつもともに