公園で朝日を見ながらヨガをする。

朝散歩のとき、できたらいいなーと思っていた、朝ヨガ。

公園で、しかも太陽見ながら、太陽礼拝。

木の幹で、呼吸やストレッチはやってました。

太陽をみてストレッチも！

でも、「恥ずかしいっ」て、1人でヨガは、なかなか実践できてませんでした。

せっかく、昨日についでの快晴！

起床後、日課のすいみんの記録をつけ、即ヨガマット！

適当な紙袋にいれて、外に飛び出しました。

7時。

人がいないならできそうな気がする。

いってみたら、誰もいませんでした。

ほんのり湿った土の上に、直接ヨガマットを敷いて、アーサナのスタート！  

大地の香り

青い空

見上げると、天井がない！

寝っ転がると目の前一面、青い空と緑の木々。

さいこーーーでした。

太陽の光を浴びながらの太陽礼拝。

気持ちよかったです。

公園なので、でこぼこしてましたが、気にせずバランス取りながらやりました。

お気に入りの頭立ちのポーズ（チャレンジ中)やったら、マットから外れて斜めにごろり転がってしまいました。

流石にこれは難易度高し。 

また、チャレンジします。

一通りヨガのプログラムを終えると、

帰り道は、すっと、姿勢も整ってました。

起床後、朝、光を脳に届けるのは睡眠にとってとても大切なことです。

4時間以内に光を届けましょう。

体内リズムが整います。

 曇りの日は、自宅の照明を赤々とつけてます。

冬は、日照時間が短いので、光を見るのは大切なポイントです。

『冬季うつ』という言葉があるくらい、太陽の光は大切です。

気分が塞ぎ込みがちだなって方は、特に意識してみると良いですね♪