サイドベント

こんにちは👋😃

スタジオG lanzのMIKIです✨

@tushanmiki

今日は『サイドベンド』側屈というエクササイズをご紹介します✨

脊椎の側屈エクササイズです❕

体全体で、弧を描くように✨

脊椎は、屈曲・伸展・回旋させません！

脊椎の側屈と、股関節の内転・外転を十分にしなければ、股関節や膝関節が屈曲してしまいます

肩に体重を落ちこませず、肩甲骨を安定させ、下側の腹斜筋を働かせます❕

しなやかな体づくりに最適ですのでチャレンジしてみてください🎵

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@tushanmiki 

からﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞで確認できますので宜しくお願い致します✨

ピラティススタジオGlanz

住所❇福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703

お問い合わせ❇08085632199

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