土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス。

土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス、、

昨日は珍しく土曜メンバー全員集合したので対面配置で。

アシュタンガヨガのレギュラークラスでは、通常レクチャーなどは入らず、時間になったらサマスティティヒと、マントラのチャンティングからいきなり始まります。自分のクラスではその前に、その日集まった方々の意識をひとつに合わせるためにも、まず呼吸をひとつに合わせ、呼吸を整えながら今のご自分の呼吸を感じるところから始めています。（最初のマントラのチャンティングが意識をひとつに合わせる意味合いもありますが）

昨日は以前リクエストもあったので、クラスを始める前にバンダのお話をしました。

アシュタンガヨガの練習で大事な4つのポイント、

　ヴィンヤサ、ドリシュティ、バンダ、呼吸

バンダはエネルギー的な要素もあり習得には長い年月が必要となりますが、バンダを意識することで練習の質はぐっと向上するでしょう。

12月28日(土)はここ裾野市民文化センターで『太陽礼拝108回、シンギングボウルヒーリングと瞑想』のイベントです。

やさい食堂 楽風さんの美味しいベジランチbox付き。

香織・綾香・正・恵の4人の先生で休み休みバトンを繋ぐので、安心してご参加くださいね！

今年はスロースタートなので、たくさんのご予約お待ちしてま～す！(^^)//