靴底の減り方でわかる体の歪み

昨年のクリスマス、とあるスポーツ専門店で出会ったPUMAのシューズ“IGUNITE”。￥13,500-⇒￥996-と96％OFFと超破格値でGetし（お店の手違い。私が店員さんに確認して発覚以降30％OFFに訂正）それ以来、ろくに走りもしないのにケチって1000kmほどお付き合い願ったら、こんな靴底の減り方になっていました（汚くてスミマセン･･･）

かかとはやや外側、顕著なのは中心の減り方です。

ランニングシューズは通常、700～800Km走ったら交換と言われています。

1000Kmも使用すると、ものすごーく減ってしまっています。これはイケましぇん…。

さて、みなさんの靴底はどんな感じで減っていますか？

①やや外側が減っている

これは正常なのだそうです。もともとつま先はやや外側を向いているので、このような減り方はいいのだそうです。

②中心が減る

私のパターンですね。アキレス腱が硬く、かかとから接地後つま先への体重移動がスムーズにいかないため、足の前方でけり出してしまうので、このような減り方になる。確かに、私はアキレス腱周囲炎持ちです。

③内側が減る

このような減り方の人は、偏平足になりがちで魚の目、外反母趾など様々な問題を起こしやすいそうです。

④外側が減る

立っている時、歩いている時も膝が外側を向いていて、膝の外側、股関節を傷めやすく、骨盤が開き気味になるため肩こり腰痛にもなりやすいそうです。

⑤左右非対称

重心が偏っている、足の長さが違う等が考えられ、1～2cm程度ならインソールでの調整を検討しましょう。