背中の逆三角形のはり改善②

背中の逆三角形のハリの改善方法第２段として、肩甲骨の寄せをおすすめします。

やり方はうつ伏せに寝て、腰をそらせ、肋骨をあげ、肩甲骨を左右内側によせましょう！

ゆっくり５秒に１回５回は行いましょう！

１カ月続けてみましょう！

それだけで日々の疲れが改善されますよ！

ストレッチは継続できるかどうかです。

頑張りましょう！