骨盤底筋トレーニング

こんにちは。

先週の火曜日に、１回目の「ひめトレ」体験がありました。

ひめトレとは…ストレッチポール「ひめトレ」を使用して、骨盤底筋の機能を高めるエクササイズ、だそうです。

骨盤底筋、出産の後はどうしても緩みがちですよね。

ひめトレの効果：

• おなかや背中が引き締まる
• 姿勢改善＆運動パフォーマンスUP
• 尿モレ予防
• 骨盤のゆがみによる腰痛改善
• 内臓が正しい位置に戻り代謝UP

など、いろいろあります。

もちろん、男性にもおすすめだそうですよ。

明日１２月３日(火)の10時半から、「あひるのこ」にて第２回目の体験会が行われます。

「あひるのこ」が費用負担しますので、お母さんたちは無料で参加できますよ♪

参加する場合 ジーンズは適さないそうですので、やわらかい素材のズボンで来てくださいね。

インストラクターの福島みち子先生が、楽しく指導してくれますよ^^

（すー）