11月を振り返る。

11月も怒涛の日々。

変化と新しい自分になるための脱皮の期間でもありました。   

マイコさんの昨日の記事をみて、振り返ったんですよ。夜中。

※藤咲マイコさんのブログにとびます。

 いつもは、寝ちゃうんです。寝る前に日記を書いたり内観するのは、睡眠的にはオススメじゃないんです。ほんとは。

それでも、振り返りました。

TUNLNG MYSELFの最初の3枚くらいを使って振り返りました。   

これが、よかった。

なんとなく、するより、はやい！

そして、無意識があがってきますね！ついでにブロックも湧き上がりました。

さらには、次の課題まで、だん！っとでますね。

よくなかったことは、睡眠の質がおちる。 

振り返りの時間を早めにします。

11月は、来年の目標が明確になりました。

そして、スピ断ちすることにもなりました。

アチューンメント勉強会にて、情報をアップデートした結果です。

適切に情報を確認するのは大事ですね！

それに伴い、さらにばっさり、断捨離しました。

長年のスピリチュアルの習慣を変えるのは容易じゃありません。

ですが、だいぶ慣れてきました。

自分との信頼関係が深くなりました。

糖質制限も解禁しました。

東京ライフもあと少し、糖質分け隔てなく、食を楽しもうじゃないか！と、欲張ったのと、ストレスとあいまって、腹八分も守らなくなりました。

しかも季節の変わり目、一旦落ち込みました。

わかりやすーく、おちこみました。

ですが、そこは

セラピストであり、カウンセラーでもありますからね。

自分を建て直すこともできるんです。

いつのまにか、できるようになってた。

デトックスワークもあるし、心理学の知識も役立ってます。何より睡眠マネジメントです。

睡眠マネジメントでは、生体リズムを整えていきます。

neruノートで、自分を客観視してきた結果。自分のトリセツも手にすることができています。

なので、切り替えができると、元に戻るのも早いです。

※neruノート詳細はこちらをご覧ください。

作業療法士菅原洋平さんのサイトにとびます。

お日様万歳です！！