心

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

真摯に向き合うと決め時に 

内なる力が湧き出でてきます 

内なる力は集中力を与えてくれます 

内なる力は困難を乗り越えさせてくれます 

できる 

私はできる 

だいじょうぶあなたならできます 

良い一日を いつもともに