自分の心の扉を開く為に！12月10日

12月10日「ゆだねて、リラックスしなさい」読んでわたしが思うこと。 

 内容は本を読んでみてくださいね！ 

 この本との出会い朗読するきっかけは、こちら！ 

 朗読を聞きたい方は、こちら！

 【本】心の扉を開く　聖なる日々の言葉アイリーン・キャディ/著 

 　デイビッド・アール・プラッツ/編　山川紘矢/〔ほか〕訳 　

 　価格:1,620円(2018/1/9 08:08時点)感想(0件) 　

 　心の扉を開く 聖なる日々の言葉 [ アイリーン・キャディ ]

自分の置かれた状況や環境に対して、

他人に当たり散らし、ジタバタして、

時間やエネルギーを無駄に使っていませんか？

そう、心が混乱してる時や焦って物事を進めても

結果は散々でした。

焦ってミスしたり、余計な時間を費やし

また焦るといった状況に何度も繰り返した、かつての私！

心を静かにしようとしても、

そんな状況してる時間がないと思い込んでいたのです。

間違いをして時間を費やすよりも

心穏やかに物事を進めた方が効率も上がります。

では、どうしよう、どうしよう！と

混乱している状態やパニックの時

どうしたらいいの？

まずは、深呼吸です。

意識的に、深く深呼吸するんです。

そうするだけでも、思考が呼吸を意識する事で、

冷静になりやすくなります。

もしくは、時間があるのでしたら、

お茶など飲んで、リラックスしたりする事です。

そうする事で、どうしたら解決できるか、

自分の中にある答えが、閃いたりします。

閃いたことや冷静になった事で、

気持ちが落ち着いで行動する事ができるようになります。

閃かなくとも冷静になって状況を、

判断し必要なら、協力も得ることもできます。

心がワナワナ・ムカムカ・バタバタと不快に感じたり

した時は、気持ちを切り替えるのに、

自分の切り替えパターンを作ってみるものいいかもしれません。

さぁ、どんな状況や環境でも、

自分の心を静かに対話する練習をしてみよう！

どんな切り替えスイッチが見つかるかしらね。