基本ゾーン
「腎臓」「輸尿管」「膀胱」「尿道」の
泌尿器系の反射区からなる基本ゾーンを
年末でお忙しい毎日をお過ごしではありませんか？
忘年会が続き体がだるい
今は風邪をひけない大事なときだ
ゆっくりできる時間がない
体調の不調を感じながらも、足全体を揉む余裕がない時には、この基本ゾーンを揉んで流してあげるだけで だるさが軽減し楽になるかと思います。
そして血行がよくなるので、風邪予防にもなります。
では、ここで基本ゾーンの簡単な揉み方を
ゆるゆるの絵と共にお伝えします
まずは腎臓
足裏のど真ん中
指で押すと凹む部分です
500円玉ほどの大きさをイメージし、上から下へほぐします
続いて輸尿管
腎臓から流れてきた老廃物を膀胱へ向かって流しましょう
腎臓の真ん中から、一本の線を掃除してあげるように
流れろ〜流れろ〜といった感じに
お次は膀胱
内くるぶしの中心から真っ直ぐおろした、
ほんの少しぷっくりとふくらんでいるところ
そこをぐりぐりぐりっと
最後はいよいよ出口、尿道です
膀胱から内くるぶしの下まで
斜めのラインをお掃除するように、
内くるぶしの下に入っていくように
以上が基本ゾーンの簡単な揉み方です。
初めは激痛かもしれませんが、日々繰り返すことで、徐々にほぐされイタ気持ち良くなってくると思います。ですが、痛いが効く、とは限りませんのでムリは禁物です。
👣揉むときには、クリームまたはオイルを塗ってくださいね。滑りよくしてないと、指を痛めてします。
👣押すのは指でも良いですし、もっと圧をと思ったならば ちょうど良い木の棒なんかがあれば更にぐっと入ります。
👣基本ゾーンを揉み終わったら、お白湯を飲むことをお忘れなく。せっかく膀胱に流した老廃物を放っておいてしまっては、また身体に解けて戻ってしまいます。お白湯を飲んで尿と一緒に外へ出しましょう。
👣そしてどの反射区も骨は押さないよう気をつけてくださいね。骨に圧をかけてしまうと、アザになってしまいますし、ツボとは違った種類の激痛があります。全く‘イタ気持ちよく’ありません。笑
この「基本ゾーンだけマッサージ」
丁寧にしても10分もあればできてしまいます。余裕があればふくらはぎも揉んであげて下さいね。
朝にすれば お通じが良くなったり、
夜眠る前にすれば 朝起きた時きめ細かい肌になっていたり。きっと良いことがあるはずです。
スポーツを頑張っているお子さまへ
思春期で最近触れ合いが少な目のお子さまへ
机に向かう時間が長い受験生のお子さまへ
思い通りに動くことが難しいおじいちゃまおばあちゃまへ
ストレスを抱えたパパさんへ
毎日てんやわんやのママさんへ（わたし笑）
今日笑顔だった方、緊張していた方、
全ての方にオススメします☆☆☆