「今日はいい事がある。いい事がやってくる」

『成幸の法則2019』12.3

Vol.1244

一日一日を大切に過ごしてください。

そして、

「今日はいい事がある。いい事がやってくる」

「今日はやりたい事が最後までできるんだ」

この事を思って生活してみてください。

 <瀬戸内寂聴>

朝一番に何をするかで一日が決まります。

あさイチの習慣が人生を大きく左右するとしたら.....

それは、単に早起きをすればいいということでもありません。

早起きをして何をするか。これが大切なこと。

朝の時間を大切にするとは、その日一日のエネルギーを充電することや、その日に出会う人との時間が楽しく素敵な時間になるよう念じたり、お世話になっている仲間やかけがえのない家族やご先祖さまに感謝の思いを伝えたり.....

また、自分自身の細胞が喜ぶような体操やヨガやウォーキング、これらも素敵ですね。

生命の源である自然の恵み、太陽の光を浴びるというのもいい習慣でしょう。

サーカディアンリズムも整います。

幸せホルモンも沢山分泌され、今日一日に起こることに対する期待も膨らみます。

私たちが生きる上での課題は、往々にしてネガティブな出来事が起こった時の対応力です。

小さなことでいえば、渋滞でイライラすることや、朝から小言を言われたり、そんなレベルでもストレスをたっぷりとためてしまうのです。

そんな時ほど深い呼吸をすることが大切です。

私たち現代人は呼吸が浅くなりがちです。

深い呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。

脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。

すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのです。

その結果、心身ともにリラックス効果を得ることができます。

朝の時間は、起床後慌ただしくオートマチックに動いている人がほとんど。

だから差がつくのです。

今日一日快活に生きるための心の準備と、体の調整、そして頭の中の整理の時間に費やしてみましょう。

新たな習慣作りが、きっと素敵な未来の素になりますから。

成幸コンシェルジュ

ひとみ幸お