ピラティス 12月のテーマです。

うちの兄さん。

ただいま絶賛テスト期間中。

毎日寝落ち。

で

毎朝パニック。

ほんと、学習できない人です、、、

バカヤロー。

ということで12月。

今月のテーマは「12月の体作り」

え？

わりとざっくりと（笑）

いよいよ冬。って寒さになってきまして

骨盤は骨盤基底部からグンと締まっていきます。

その頃、首や肩に不調の出る方が多いので

骨盤底筋の引き締めと肩甲骨の弾力を取り戻していきます。

骨盤底筋の引き締めは

ポッコリお腹の調整

尿漏れの予防や経血コントロールの

ヒントになります。

肩甲骨の弾力が戻ると

肩凝り首凝りに効果があるのはもちろん

お顔のハリや艶がアップします。

どちらも女性には大事なこと。

健康な体は美に直結しています。

 自分で出来ることから始めてみませんか？

（ステキなキャッチコピー 笑）

今月のピラティスもオススメです。

興味ある方はどーぞ。