「できない……………」

頑張りすぎる人ほど、この壁に当たるのかもしれません。

ピラティス をしていて、明らかに筋力が足らない場合、もしくは、筋肉はあるのだけれど、その筋肉をどう使っていいのかわからず力の入れ方がわからない場合、

ターゲットが腹筋群だとしても背中がそってしまったり、

ターゲットが背筋群の時に、上がろうとして肩を上げてしまったり、

慣れない動きは難しい。

ついつい、強い筋肉、自分が使いやすい筋肉、

を使って動いてしまいがちです。

以前もチラッとお話しましたが、

ピラティス は、生活に持ち帰る動きを脳にインプットさせるのが重要です。

何かスポーツをされていて、強い筋肉があり、それを自分だけができる形で生かせたら、それは技術であり、強みになります。

………が

生活においては、言ってしまえばクセ強めの動きです　笑

日常でそれを続ければ、痛みなどのトラブルが起きたり左右のバランスも大きく崩れやすくなります。

「できない」に悩む方へのポイントは、

1.レッスン初めの小さな動きを確実に行うこと

2.スタートポジションをしっかり取る事

3.大きく動こうとせず、小さな動きで体幹を安定させることから始めることです。

一番大切なことは、できない事をあれこれあげることより、今の自分をしっかり受け止めることで

少しずつ変わってきている自分を見つけてあげることです。

通っていただいてるだけで身体は変わり始めています。それに気づいていないのは、もったいない。

私は、もちろん動きの違いを感じます。

それを伝えることもできます。

でも、自分自身でフォーカスして感じることが一番大切です。是非、自分自身を褒めてください^ ^