12月3日(火)のひめトレと新鮮野菜！

こんにちは。

今週の3日(火)の「あひるのこ」では、2回目のひめトレがありました。

前回来てくれたお母さんたちが、たくさん来てくれました。

継続するとより効果的だそうなので、いいことですね♪

もちろん初めてのお母さんたちもいましたよ。

出産後にゆるみがちな、骨盤底筋のトレーニングをします。

15分くらいなのですが、やる前と後を比べると　ウエストが少し細くなったり、肩をあげるのが楽になったり、片足をあげてもふらつかなかったり、お子さんを抱っこしても軽く感じたりと、わかりやすい効果がたくさんでした^^

その他にも、尿モレ予防や運動パフォーマンスの上昇など、色々いいみたいです。

インストラクターのみちこ先生、今後も毎月来てくれるそうですので次回をお楽しみに♪

また、ありさんちの販売や黒保根の農家さん「和みや」さんの新鮮野菜の販売もありました。

ありさんちが来てくれる日は特に、みなさんかりんとうをまとめ買いされる気がします。

おせんべいも大人気でしたよ^^

和みやさんのお野菜は、どれもとれとれのみずみずしい存在感！

つい、そのままちぎりとって口に入れたくなりそうな新鮮さです。

こちらも定期的に販売に来てくれるそうなので、季節のおいしい、そして栄養たっぷりのお野菜をお楽しみに♪（第１・３火曜になりそうです）

私も買って帰ったほうれん草を夕食に使いましたが、味見にポイと口に放り込んだひとかけらの甘さにびっくりしました。

根元じゃないのに、根元みたいに甘かった～。なんだか土の力を感じました。

（すー）