内観にはコツがある②

内観しているとわからなくなることがあります。


★これ以上はわからない

ところまで進めたら、次のステップに進むことです。



なぜ、イラっとしたの？
→
Aさんの発言にイラっとした
→
なんでだろ？
→
Aさんの発言で悲しくなったから
→
なんでだろ？
→
｡｡｡。（これ以上はムリだ｡｡｡）



となったら

★私は悲しかった

があなたにとっての

★純粋な気持ち
★理由がわからない気持ち
★ただ〇〇な気持ちなの

のはずです。




★私は悲しかった

を内観の結果にしていいです。

次のステップに進んでい下さい。




また、内観していると無限ループするときがあります。

★ループしている

ところまで進めたら、次のステップに進むことです。




なぜ、イラっとしたの？
→
Aさんの発言にイラっとした
→
なんでだろ？
→
Aさんの発言で悲しくなったから
→
なんでだろ？
→
Aさんの発言にイラっとしたから
→
なんでだろ？
→
Aさんの発言で悲しくなったから
→
。。。（ループしている。。。）


となったら

★私は悲しかった
★私はイラっとした

これを内観の結果にしていいです。

次のステップに進んでい下さい。




内観のゴールは、あなたにとっての

★純粋な気持ち
★理由がわからない気持ち
★ただ〇〇な気持ちなの

のはずです。



そこまで内観をすすめたら次のステップに進んでい下さい。

次の話はこちらです。