キッズヨガ〜腹筋強化トレーニング〜

腹筋強化トレーニング

0歳さんからでも、腹筋や体幹を鍛えることはできるんです‼️

ママの足の上で腹筋強化トレーニング👍

【やり方】

①軽く膝を曲げ、膝の位置に頭が来るようにして、仰向けに寝かせてあげます

②人差し指または親指を握らせて、軽く手前に引っ張ります

③引っ張りながら、子ども達が自分の力で起き上がるところまで誘導します

※ ポイント ※

引っ張りすぎないことが大切！

自分の力で起き上がる角度やタイミングがあります！

ゆっくり引っ張って誘導しながら、その角度やタイミングを見つけてあげましょう！

あくまでも、ママはサポート！！

ただし‼️できた時に褒めるのは全力で‼️😆‼️

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