流すコト！満たすコト

水曜日の禅×ヨガ🧘‍♀️アース

毎週坐禅を行うクラス。

このクラスは、ただ淡々とからだを動かし

自律訓練法で、自分を感じ

そして、10分の瞑想🧘‍♀️

この10分のために、50分準備をする。

瞑想とは？

坐禅とは？

自分をゼロポジションにもどすコト

食事は、自分のからだを作る為に食べます。

目の前の食べ物で自分のからだが出来る。

感謝以外の何者でもない。