リストラティブヨガのプライベートレッスン short ver. by 自分

【ヨガ備忘録】

10/5（土）

リストラティブヨガのプライベートレッスン short ver. by 自分

●レギュラークラスをやる前に時間配分がうまくいくかショートバージョンを試行。

●無事に時間通り終了。クラスの前・中・後でのタスクリストを整理。

●前回よりリラックス度が深まりにくいようだったので、よく観察して寄り添ったガイドを心がけ、半分たったくらいから一気に深化したようだった。

●導入をどうするかで、全体の雰囲気がだいぶ変わる。

●インストラクションの効率化や、サブで使うことになるであろうアーサナのおさらいができた。

●場所によって、声や音の響き、温度の違い・変化が大きいことを、改めて認識。

●前回から時間を半分に短縮したが、身体感覚は同等のクオリティを維持。とはいえ時間は半分しかないので、ノウハウの定着度、汎用性、再現性、応用力の部分で、価値のバランスを調整していく感じかな。

●あとは、アーサナの機能・効果をより意識した、シークエンスデザインができるといいかな。

●ハタヨガも教えられるようになりたいなぁと、頭の片隅で考えているが、「こんなの教えたいなぁ」「こういうシークエンスがいいなぁ」というのが正直ピンと浮かんでこない。リストラティブヨガは現代人を救う手段として自分の中で明確なんだけど、同じくらいのシャープさがハタヨガの範疇では着地していない。もう少し熟成が必要そうだ。しばらく放牧しておこう。タイミングが来れば、何か舞い込んでくるだろうから（こういうところは意外と感覚派）