Five Elements Yoga® by 山本俊朗先生

【ヨガ備忘録】

7/28（土）　Five Elements Yoga®のWS1日目

・午前中は座学。

・ヨガの▲▲▲▲・▲▲▲▲を考える。

・それを踏まえて自分にとってのヨガを漢字一文字で表す。

僕の場合は「動」。

動物らしくなりいろんな欲求が高まったのと、

自分の中でアンカー＝重力＝動を感じられるようになった感覚があるから。

・ヨガとは。▲▲▲▲を見つけること。奈良で聞いたこと、実は結構大事な要素だったんだ。

・伝統的なヨガとFEYのスタンスの違い。悪いものを▲▲▲のではなく▲▲▲。

・タマス・ラジャス・サットゥヴァの話。それにまつわる、バガヴァットギータの話。

・五大元素の話。

・二分されるエネルギーの話。

・FEYの定義。

・ここらへんで、そろそろ身体を動かす。背筋をのばす意識の仕方。

・英雄Iのアライメント

・ヴァシシュターサナ→▲▲▲▲・▲▲▲▲→バックベンドという素敵なシークエンス。

・山場はガルーダ倒立。ここまでの流れは▲▲▲▲を▲▲▲▲のと、▲を▲▲▲▲▲というのが狙い。

・午後は最初もうちょっと講義。

・▲▲▲▲▲・▲▲▲▲を意識。初めて聞いた言葉。後から調べたら、アヌサラ・ヨガの考え方らしい。

・これに対してのアプローチをFEY的に言うと、▲の要素と▲の要素。

・柔軟性だけでは、上級ポーズをとれなくなってくる。

・そのアライメントとして、英雄1や木のポーズ、橋のポーズ、アルダチャンドラーサナ、コブラのポーズで実践。

今回のマイテーマは、トシ先生のインストラクターとしての特徴を観察し、何か生かせるものを見出すことと置いてました。改めてFEYを包括して知ることができて気づいたのは、よどみなく言葉がたくさん出てくるということ。しかも、話をよーく聞いていると、一見ばらばらに聞こえるものが実は全部一本につながっている。圧倒的な勉強量と何度も反芻し、アウトプットし続けてきたからだろうか。ここがインストラクターとして、すごい。

あと、チャレンジしてるときにかけられる「よし！」というたくましい声が結構励ましになる。励ますアジャストメントってかなり有効だと思う。