柳本和也先生のワークショップ

【ヨガ備忘録】

7/21（土）　柳本和也先生のワークショップ1日目

●1レッスン目：ASANA MANDALA 初級

・▲▲に気をつけて。前のWSでもおっしゃってたのを思い出しました。

・意外にいいぞ。三日月のポーズ。

・壁を使ったトリコナーサナのアライメント。アイアンガーヨガばりの厳格さ。

・▲▲▲▲を握っているのは自分のみ。

・時間がないときにやる厳選ポーズ4選（某雑誌に載る予定）

●2レッスン目：ASANA MANDALA ストレッチ

・きついという人もいたけれど、すごく効いたし、気持ちよかった。

・本日の名言「ひざ小僧上」

・腕をのばした子どものポーズの別バージョンが気持ちいい。

・地味に好きな薪のポーズの正しいアライメント。

・足指を鍛えるアーサナ（馬のポーズみたい）

●3レッスン目：WAVE＆FLOW

・超絶苦手＆目標のウッティタ・ハスタ・パーダーングシュアサナのコツ。

・魚のポーズをアジャストされる。ここまでやるの！？

・欲とは逆の▲▲▲▲であり、▲▲▲▲▲ポーズである。