イヤな気持ちを超えていく

内観した気持ちに抵抗があるのは

★恐いから

です。



闇や暗いところは本能的に恐いと感じるのと同じように、ネガティブ感情を感じるのは、誰だって恐いものです。



これはとても自然なことです。



暗闇というのは、恐いと思っていると、よけい恐くなっていきます。



だからとても難しい。

それでも。

じーーーっと暗闇をみていると、やがて暗闇に目が慣れて、周りが見えるようになり、恐さも消えていきます。



これは誰しもが体験したことがあるのではないでしょうか。

ネガティブ感情を感じるのもこれと同じなんです。



コツはたった一つ。



恐くてもじーーーっと見つめることなんです。

ただ、それだけです。

やがて目が慣れて、ネガティブ感情を感じても恐くなくなってきます。

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