風邪気味、疲れ気味の方へ
2019.12.07 01:51
《風邪対策について☃️》
とうとう本当に本当の寒さが..❄️
わたしの場合は、免疫下がると喉にきやすいので
ここぞとばかりの喉ケア活動を始めました😷✊
もし、最近疲れ溜まってるかも？
熱はないけど喉イガイガするかも？
ってとき
とにかく喉の保湿に徹することをおすすめします✊💓
簡単にできることシリーズまとめますね✏️🌱
〜🌞日中VER〜
●マスク
●飴
●もしくは、フリスクでもガムでも可（唾液の分泌が続くので👌）
●水をこまめに飲む
●塩水うがい
〜🌙寝るときVER〜
●寝るときもマスク
●寝室に濡れたタオル干して寝る
●寝る前に水飲む
最近は寝る前にあったかい飲み物飲んで
喉をあっためています🍵
豆乳足して、ミルク系になるようにしてます。
その方が喉の粘膜とか覆ってくれるので😷💓
あったかくして
今日も元気に過ごしてください✊💕🌞
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