免疫低下は低体温から！？

こんにちは(^-^)

新宿・代々木のインドエステといえばグランミルキーウェイです。

冷え対策しないと、冷えて体温が上がりません>_<

体温の理想は36.5度。

36度以下は低体温に入ります（ ; ; ）

特に、筋肉量の少ない女性が低体温だと不定愁訴(病院に行くまでではないが、慢性的な不調)が良くなりません。

ということは、女性のたいていの不調は、温めると良くなると言えますね♪

免疫力をあげるには(^o^)/

・イヤイヤ食品(酸味→レモン・梅干し・酢、辛味→ワサビ・トウガラシ、苦味→ゴーヤ・ピーマン)を取り入れる！

・冬の冷えには、冬の食材を食べる！

・発酵食品で腸の免疫力を上げる！

・体温プラス4℃の入浴！

・筋肉運動をして、体の熱生産率を上げる！

心がけることが大事ですので、

出来ることから始めてみましょう♪