ラットプルダウン🏋🏿‍♂️✨

今日はラットプルダウンについて少し書いていきたいと思います😙

このマシンは何と言っても🙋🏽‍♂️

背中のトレーニングの代表格のマシンです🏋🏿‍♂️✨

このマシンでトレーニングする事で男性は男らしい逆三角形になり、女性はウエストが絞れて見えるようになります😙✨✨

背中のトレーニングでオススメのマシンです🙌

まずはセットからです🎵

step1

真中から同じ長さの所に手をかけて🏋🏿‍♂️

※この時肩がすくまない様にします🙋🏼‍♂️

Point

なるべく握った手は小指側で握ります🙋🏽‍♂️✨

step2

胸を張り腕の力で引いて来ないように注意します💪🏿✨

※肘を下に下ろす様な感覚です🙋🏽‍♂️

step3

引いた後もサッと戻さずに負荷を感じてじっくり戻します😙✨

※この時反動はなるべく使わない様に注意しましょう🙌

コレで背中に翼が生えます😁

やり方の分からない方は是非お声掛け下さいね😇✨✨

明日はジム内のスポットライト増設の予定です😙進化が止まりませんね✨✨

studio g fitness 24明日も皆様のお越しをスタッフ一同🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏾‍♀️🧟‍♀️🙋🏿‍♀️心よりお待ちしております😆✨✨