ゆるめる

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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背中の真ん中には、自律神経が通ってます。

ヒトの身体は複雑に入り組んでますが、簡単にいうと背骨の両サイドあたりです。

年末みたいに忙しくなってきたり、寒くなって体が強張ってきたり。

背中がカチコチなってくると、自律神経のバランスは乱れやすいんです。

わたしは、パソコン仕事が続いたり、集中して目を使いすぎる事をしていると、背中から首筋の辺りがグ〜〜って強張ってきて気持ち悪さを感じたりします。

集中しすぎて交感神経が優位になり、頭のてっぺんまで張り詰めたような状態です。

こうなると、いいパフォーマンスは難しくなってきます。

イライラもするし、体は倦怠感も感じるし。

呼吸も浅くなって、体は冷えてくる。

その時の自分は、客観的にみる余裕もないので気づかないんですけどね。

深呼吸って大事。

背中をゆるませるって大事。

自分をいたわることって大事。

やることいっぱいあっても、自分がゆるやかでないとまわりに元気は広がりません。

わたしは実体験から学びました。

頭の中パンパンの時こそ、ゆるめます。

今日も深呼吸〜♪