30代最後の相模原ロードレース大会、10km30代の部優勝

みなさん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。

　いつも訪問、溫かいご声援ありがとうございますm(_ _)m

　昨日、相模原ギオンスタジアムで開催された、第173回相模原ロードレース大会に出場させて頂きました。

【リザルト】

・種目10km30歳以上の部優勝（33分31秒、2連覇）

→氣溫が全然違いますが…先日行われたアジアマスターズ陸上競技選手権大会のリザルトと照らし合わせると、金メダル獲得出來るタイムでしたΣ(ﾟДﾟ)もっと速く走れる様にトレーニングに励みます( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

・順位:38人中総合6位、部門別（12人出場）優勝㊗

【レース展開】

　スタートからかなりのハイペースΣ(ﾟДﾟ)

　29歳以下の部優勝（神奈川県警ユニフォーム）の方（31分58秒）が1.5km過ぎ！？辺りから抜け出したあと、3位集団（32分台が狙えるグループ）の近くを走ってましたが、3.5kmあたり！？から踵着地になってブレーキがかかる走りになり、どんどん離され、高校生や一般の選手らと4位集団をキープするのがやっとな状態(*_*)

　8km付近のちょっとした上り坂で仕掛けて集団をバラしにかかるも、ラスト1km切ったあたりから高校生2人に前に出られ、トラックに入ってラスト勝負で負け、総合6位でフィニッシュ＿|￣|○ il||li

　ゴール後、お疲れさまでしたと挨拶したら、5位でフィニッシュした高校生の男の子から、「引っ張らせてしまってすみません」と謝られましたが、僕は一緒に前を追いかけたくて引っ張りましたよと、笑顔で応えました☻

　今回の目標は32分50秒。前回のはだのハーフのダメージ（疲労）がかなりあり。

　試合前のスピードトレーニング（3日前200mx10（1分に1本35~37秒）、前日クロカン300mx5本（2分に1本）54~56秒）を行いましたが…身体は予想通り、動きが悪い。

　31分台・32分台の選手に付いていく力がなかったり、高校生に競り負けたのはまだまだだけど、終盤のキツイ部分で仕掛けたり、30代最後の相模原ロードレース大会で優勝させて頂けて、良かったです☻

→40歳以上になると、5kmのみΣ(ﾟДﾟ)

↑優勝の賞状です(ΦωΦ)

↑後ほど、こちらのページにアップされると思います☻

【11~12月の試合リザルト】

・11/17（日）日体大5000m15'57"（シーズンベスト）

・11/24（日）湘南ひらつか駅伝:4区5km16'27(区間2位、チーム3位入賞）

・12/1（日）はだの水無川ハーフ1'16"24（総合6位、30代の部3位）+まめっこの部42.195m

　最後に、試合前日から当日のタムタム写真館です📷

大会前日のお昼🍀アグラスさんの安心安全でめちゃくちゃ美味しいランチです🍚

アグラスさんの、めちゃくちゃ美味しいケーキとコーヒー🎂☕

夜ご飯は、ココイチのベジタブル（ヴィーガン）スープカレーとご飯🍚🍛

大会会場。小規模だけど、めちゃくちゃレベル高いΣ(ﾟДﾟ)当日エントリーは嬉しいです☻

最近お氣に入り、足袋型ソックス♪（日本製）🗾

ゼッケンは、ゾロ目の111番(￣ー￣)ﾆﾔﾘ💫

賞状(ΦωΦ)

アジアマスターズメダリストの益田さんから頂いたシューズケースをお守りにして、ギオンスタジアムに行きました(ΦωΦ)

　昨日で、2019年の試合が無事に終わりました☻

　こっからは、アメリカのラガト選手を見習って、12月いっぱい（またはタムタム冬休みの1/5）まで、しばし休養（タムタムレッスンや氣が向いた時は走ります）に入り、トレーニングに費やしていた時間を、タムタム運営や家事に当てます( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

　もう少ししたら、今年の振り返りを行います(ΦωΦ)

☆おまけ☆　　

　タムタムブログでは、ブログランキングに参加中です☻

　イイネと思った方は、下↓のタムタムボタンをポチッと押してみて下さいね(ΦωΦ)