自然と痩せてました

【勝手に痩せる方法はあるのか？💓】





この１週間、声帯治すために

完全沈黙、一言も喋らないという筆談生活を徹底してまして😷✏️

（絶対治したかったので笑えるくらい一言も喋りませんでした。笑）



レッスンや移動の行き来もなくなったので

普段より1日あたりの活動消費カロリーや

歩数は絶対的に減っているから正直太るかなあとか

少し思っていたのですが...



それがなんか自分が気づくレベルですが

顔洗ったときのほっぺの感じとか、足首とか

なんかシュッとした気がしてならなくて😂💓



とにかく健康！と思って

栄養摂取を徹底していたので

朝、昼、晩としっかりご飯も、とにかくお米、お米、お米ってな感じで炭水化物必須で3食食べていたのですが👌🍳🍽笑





全く身体は動かしてないわけではなくて

スタジオ練習したり、家では1曲終わるまでひたすら腹筋とか地味にキツいシリーズはしてましたが。笑



けど、普段の方が絶対動いてるはずなのになぜ

締まった感じがするのか...



個人的見解はこちら👇👇👇



【規則正しい生活】のおかげかなと思っています✊

（当たり前すぎますが...）



沈黙生活のありのままの1日を書いてみました🛀🌱笑



●睡眠7時間

●12時〜1時頃には寝る（目標12時就寝）

●朝ごはんがっつり食べる

●10分に1回くらいは水を1口くらい摂取

●夕食は19時くらいには食べ終わってることが多かった

●湯船絶対浸かる

●寝る前のストレッチ30分くらい

●回復してきてからは、寝る前にドンキーキック、腹筋30分くらいひたすら

●寝る前、ホットミルク、ホットココア、ホット豆乳などなど、ホットのものを必ず飲んで体があったまってる状態で寝た



です🌱✨



ハードな運動していたわけではないですが

「体をあっためること」

簡単にできる「体にいいこと」を毎日するだけで

数日後、全然差がつくなあと改めて実感...🥺🌸





無理やり体を動かしたり、運動嫌いって方は

こういう、日常生活の見直しをしてみるだけでも

全然良いですよね✊🌸



健康第一🍀✨



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#痩せる方法 #痩せる生活#健康生活 #代謝アップ #温活#規則正しい生活 #塵も積もれば山となる#痩せやすい身体 #美尻#寝る前の日課 #ストレッチは大事 #むくみ改善 #むくみ解消 #お尻トレーニング #美尻#楽しく暮らす #腹筋#ながらダイエット #楽しく筋トレ#楽しく脂肪燃焼 #音楽のある生活 #ゆるトレ#宅トレ#筋トレ#脂肪燃焼 #ゆるくダイエット #happiness#music#healthyeating #healthyliving #fitnesslife