ゾンビ体操

最近テレビでやっていたらしくやり方を教えてもらった。やってみると中々すぐ身体が温まって1分やってたらそりゃ疲れるんじゃないでしょうか！？

これを動画で撮ってみたりしたら中々面白いと思います。

ゾンビ鬼ごっことかね、面白いかもしれません

ゾンビ体操のやり方はこちら

人数

非常に簡単で、リラックスした状態で上半身を始めとした全身の力を抜きますが、腹筋だけは意識して力を入れるようにしてその場で足踏みをしながら両腕をブラブラさせるだけです。

ゾンビ体操はこの一連の動作を1分間行うのを1セットとして1日3セット行うのが目安となります。

ゾンビ体操はたったこれだけの運動を毎日行うだけでよいので簡単ですが、この運動の具体的な健康効果については血行を促進する事です。

メンバーもめでたく一人僕の姉が参加してくれました。子持ちの方もおられるので、そんな時は僕の奥様が様子を見てくださるそうです。

順調に進んでいってます。

　さぁ皆さんもD sport北摂一緒やりましょう！