MYLOHAS連載も3回目。

今回のテーマは

新月＆満月におすすめのボディワークです。

【月のリズムで暮らすヒント】

2月8日新月は呼吸、

23日満月は背筋伸ばしで

代謝をアップ

ピラティス＆ヤムナ®のメソッドで

寒～～い日でも代謝アップする方法は、、、

呼吸とスクワット☆

カンタンだけど気持ちいい～～。

もちろん毎日行ってもOKですが

新月の日が効果的です＾＾