33週の妊婦検診＊エコーと2回目の貧血検査

33週の先日は

10回目の妊婦検診でした！

不覚にも2週間で2kg体重が

増えてしまいました（ ;  ; ）

妊娠前から約10kgの増加です。

前回までは適正増加グラフの範囲内

だったのですが…

今回初めて外れてしまった。。

女医さんからも

「体重がだいぶ増えてしまいましたね。

これから年末年始なので気をつけましょう」

と言われました…

反省点としては

・甘いものをよく欲するようになった

→夕食後にスイーツは週5くらい食べていたり

昨日はりんごジュースも飲んだし

居酒屋行ってそのあとこんなもの

（主人と半分こしましたが、くどかった

  ようでわたしの方が多めに食べた 笑）

・主人の帰りが20時過ぎになるときは

17時とか18時ごろ間食をして

また20時過ぎに食べている。

→単なる食べすぎカロリーオーバー

・運動不足

→寒くなってますます1日3000歩も

いかない時も増えてしまったので

暖かい日中に歩かねば！

ということで、

2週間後の検診

クリスマス後ですが

体重が増えていないように

気をつけたいです。

ウォーキング！

夜食べすぎない！

甘いものは1日1個まで

しかも夕食後は食べない！

21時以降食べない！

気をつけます。

あとは、貧血検査もしました。

前回Hb11.5とやや低めだったので

サプリを飲んだり

鉄分の多いものを気持ち増やしたり

しました。

今回の検査で

11未満だったら鉄剤の内服

10未満だったら注射

だそうです。

なんとなく11はある気がします！

が、風邪のせいもあるのか

最近少しふらつきやめまいも

あるので心配。。

貧血でないといいな…