平岡充乃介先生による「ココロとカラダのセルフマネジメント講座」
12月8日に開催した、平岡シュウノスケ先生による「ヨガとアーユルヴェーダ講座」
▼その時の様子はこちら▼
前回は「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」という大きな枠組みでしたが、今回は「ココロ」と「カラダ」にフォーカスを当て、ヨガやアーユルヴェーダ、リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、セルフマネジメント（自己管理能力）が学べる2Daysとなっております。
※新型コロナウイルスの影響で、今回はスタジオ開催を取りやめ、1dayオンライン講座でお届けする運びとなりました。
ーDATAー
2020年3月22日（日）
ー体のためのスペシャルケアー
11:00-12:00
＊ヨガセラピー
どんなヨガでも体に良い効果をもたらしてくれますが、その効果をできる限り発揮させるには、どうすればよいでしょうか？
現代社会で多くの方が悩むかもしれない生活習慣病や、心身症にフォーカスを当て、基本的な解剖生理学とともにセラピーとしてのヨガを考えていきましょう。
きっと、自分のためのヨガにも、誰かのために教えるヨガにも役立つはずです。
予備知識として、アーユルヴェーダのお話もさせて頂くかもしれません。
シュウノスケ先生から講座の内容について
前回の講座時にもちょこっと説明した、実際の南インドのヨガ療法施設で行われているセラピーとしてのテクニックをお話する予定です。
アーサナや呼吸法を1つずつ丁寧に「こういう症状にいいかもね」を感じながら、頭と体で学んでいただければと思います。
ー心のためのスペシャルケアー
13:00-14:00
＊ヨガと哲学と心の話
実はずっと昔から「心の在り方」について考えてきたヨガですが、古典哲学の中には現代でも活かせる要素がたくさん詰まっています。
皆さんが知るべきなのは「サンスクリット語」ではなく、「ヨガ的なストレスマネジメントの方法」です。
昔から考えられていた「ストレス」や「その対処方法」って何なんだろう？を一緒に紐解いていきましょう。
自分で自分をコーチングできるようになるかもしれませんね。
シュウノスケ先生から講座の内容について
大枠は「ヨガ哲学」「心理学」「脳の機能」等など。
いわゆるセミナー等で行なわれる「ストレスマネジメント」をヨガ的に捉えて、日々のストレスを無くしていこうよ、というお話です。
14:30-15:30
＊リラクゼーションテクニックと瞑想法
普段の生活でも、ヨガのクラスでも、意外と難しいのが「肩の力を抜く」こと。
リラックスしているとは、どういう状態でしょうか？
ハーブを使って手や足を温めたり、ちょこっと意識を変えて体を弛めたり。
そうすると、心もゆるっと緩むかもしれません。
体と心から力が抜けたら、瞑想をしてみましょう。
ヨガのシステムに則れば、意外と難しくなかったり。
シュウノスケ先生から講座の内容について
各種テクニックを実践していただきます。
最後に瞑想にも触れ、全体を通して心身共にくつろげる、そんな時間を共に過ごしましょう。
こんな方にお勧め
＊これからヨガに取り組んでみたいと思っていた方
＊ヨガを日常に活かす方法を知りたい方
＊ストレスマネジメントを学びたい方
＊日常をより快適に過ごしたい方
＊瞑想に興味がある方
＊癒しを求めている方
＊ヨガのインストラクターを目指す方
＊現役で活躍しているインストラクターの方にとっては、提供するレッスンや講座を開く際のエッセンスにもなることでしょう
料金
◾️スタジオ会員
1講座￥2,700
2講座￥5,000（自由選択）
3講座￥7,000（自由選択）
◾️一般
1講座¥3,000
2講座¥5,500（自由選択）
3講座 ¥8,000（自由選択）
＜特典＞
講座開催から３日間はいつでも動画視聴できる嬉しい復習機能付き♪
当日参加が難しい方にも同じ内容をご覧いただけます。
講師プロフィール
平岡充乃介
インドヨーガ大学にて日本人では３人目となるヨーガ療法修士課程修了者。
（S-VYASA大学大学院）
ヨガ哲学をはじめ、療法概論、サンスクリット語、ヨーガスートラ、解剖・生理・病理学、アーユルヴェーダ基礎、ヨーガ療法施設にての実習トレーニングなど、修士課程での必要科目を取得するだけでも2300時間に及ぶ講義を、インドのヨーガ研究を代表する教授陣から受けています。
講座において「何が学べるか」はもちろん大切ですが、その背景に「指導者が何を学んできたか」ということも、ひとつ大切なポイントになることかと思います。
たくさんの学びと経験を得た、日本でも数少ない講師から「わかりやすく簡潔に」学べる１日。
是非この機会にご参加ください。