年末年始に太らない人

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

おはようございます(*￣∇￣*)☀️

12月も半分が経過しました❗

ボチボチ

クリスマスやお正月の準備で

忙しくなりますよね❗

もうすでに忘年会も

3回目だとおっしゃる方も

チラホラお聞きします❗

前回の記事で

この時期のダイエットが

一番辛いと掲載しました。

せっかくお誘いくださったのに

無下に断ることも

出来ませんよね(*_*)⤵️

『食べ過ぎちゃった』

『飲みすぎちゃった』

そんな日の翌朝は

まずはお白湯を飲んでください❗

朝もまだ満腹感は

あると思いますが

フルーツや野菜

スープやヨーグルトで

食物繊維を取って

代謝をよくして

お通じを出すことが大事です❗

あとはいつもより多く動くこと❗

電車通勤の方なら

一駅分歩いてみるとか

エレベーターや

エスカレーターを使わず

階段を使うとか

ご自身で工夫しててくださいね❗

この方法を3～4日続けたら

この時期の大幅な

体重増加は防げますよ❗

ダイエットも

お部屋のお片付けと一緒で

食べ過ぎたら次の日以降で

調整したらいいのです❗

つまり

食べ過ぎる日が

続かなければいいのです❗

ようは意識の問題ですね❗

今日もステキな一日を🍀✨

(*￣∇￣)ノ💼👜

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