寒くなると痩せるチャンス？

ご無沙汰してます。

さいたま市を中心に活動してます木暮　遼（こぐれりょう）です。

１２月も残すところあとわずかで、皆さんお仕事やお家の用事が立て込んできて

バタバタしているのではないでしょうか。

そんな中、これからは忘年会や新年会などの予定も入ってきてジムに行けない。

走りに行けないのに、食べる予定ばっかり。

と焦っているのでは？

本来動物は寒い冬を越えるためこの時期は防寒の意味も込めて

脂肪を蓄えやすい時期になります。

（冷たいプールばかりに入っていると痩せにくいのはこのため）

しかし、それは逆を返せば寒い中運動して体温を上げようとすれば

いつも以上にエネルギーを消費するという事です。

（プールに入っている人が汗をかくほど泳げればダイエット効果は高い。

ウォーキングでは痩せません）

忘年会のあとは少し歩いて帰る。

忘年会の翌朝は少し早起きしてジョギングをしてみる。

など、可能な範囲でやってみてください。

飲み会等の楽しい場は僕も大好きですが、

トレーナーとしてはトレーニングの地位向上を目指し、

飲み会よりもトレーニングの優先順位を上げていきたいものです！ｗ